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Test de Estrés Gratis: ¿Tienes estrés en trabajo y vida? Test de Estrés GRATIS

Test de Estrés Gratis: 30 preguntas
Quiz: ¿Tienes un balance vida personal y laboral?

Bienvenido al test del estrés gratis. ¿Sabes cómo equilibrar tu vida personal y tu carrera? Como ya los has comprobado, tu compasión o empatía por aquellos que ayudas tiene aspectos tanto positivos como negativos. Evalúa tu estrés en el trabajo y en la vida privada. ¡Pasa el test ahora!

Un test elaborado por psicólogos para una auto-evaluación de tu estrés en el trabajo y en la vida (ver ejemplo de resultados)




Nota Usuarios:TestTestTestTestTest | 4.6 de 5.0 - 9736 votes | 897423 tests | test 4 minutos

Cuestionario: Test estrés laboral - Evalúa tu equilibrio entre el trabajo y vida personal:


Escoge la opción que refleja tus experiencias, positivas y negativas en el trabajo, más frecuente en los últimos 30 días, y sé sincero, no guardamos ningún dato.

Pregunta 1 / 30: Soy feliz:

Nunca
Raramente
Algunas veces
Con frecuencia
Casi siempre


Pregunta 2 / 30: Estoy preocupado por una o más personas a las que he ayudado o ayudo:

Nunca
Raramente
Algunas veces
Con frecuencia
Casi siempre


Pregunta 3 / 30: Estoy satisfecho de poder ayudar a la gente:

Nunca
Raramente
Algunas veces
Con frecuencia
Casi siempre


Pregunta 4 / 30: Me siento vinculado a otras personas, con ocasión de mi trabajo:

Nunca
Raramente
Algunas veces
Con frecuencia
Casi siempre


Pregunta 5 / 30: Me sobresaltan los sonidos inesperados:

Nunca
Raramente
Algunas veces
Con frecuencia
Casi siempre


Pregunta 6 / 30: Me siento fortalecido después de trabajar con las personas a las que he ayudado:

Nunca
Raramente
Algunas veces
Con frecuencia
Casi siempre


Pregunta 7 / 30: Encuentro difícil separar mi vida personal de mi vida profesional:

Nunca
Raramente
Algunas veces
Con frecuencia
Casi siempre


Pregunta 8 / 30: Pierdo el sueño por las experiencias traumáticas de las personas a las que he ayudado:

Nunca
Raramente
Algunas veces
Con frecuencia
Casi siempre


Pregunta 9 / 30: Creo que he sido afectado negativamente por las experiencias traumáticas de aquellos a quienes he ayudado:

Nunca
Raramente
Algunas veces
Con frecuencia
Casi siempre


Pregunta 10 / 30: Me siento “atrapado” por mi trabajo:

Nunca
Raramente
Algunas veces
Con frecuencia
Casi siempre


Pregunta 11 / 30: Debido a mi profesión tengo la sensación de estar al límite en varias cosas:

Nunca
Raramente
Algunas veces
Con frecuencia
Casi siempre


Pregunta 12 / 30: Me gusta trabajar ayudando a la gente:

Nunca
Raramente
Algunas veces
Con frecuencia
Casi siempre


Pregunta 13 / 30: Me siento deprimido como resultado de mi trabajo:

Nunca
Raramente
Algunas veces
Con frecuencia
Casi siempre


Pregunta 14 / 30: Me siento como si fuera yo el que experimenta el trauma de alguien al que he ayudado:

Nunca
Raramente
Algunas veces
Con frecuencia
Casi siempre


Pregunta 15 / 30: Tengo creencias (religiosas, espirituales u otras) que me apoyan en mi trabajo profesional:

Nunca
Raramente
Algunas veces
Con frecuencia
Casi siempre


Pregunta 16 / 30: Estoy satisfecho por cómo soy capaz de mantenerme al día en las técnicas y procedimientos de asistencia médica:

Nunca
Raramente
Algunas veces
Con frecuencia
Casi siempre


Pregunta 17 / 30: Soy la persona que siempre he querido ser:

Nunca
Raramente
Algunas veces
Con frecuencia
Casi siempre


Pregunta 18 / 30: Mi trabajo me hace sentirme satisfecho:

Nunca
Raramente
Algunas veces
Con frecuencia
Casi siempre


Pregunta 19 / 30: Por causa de mi trabajo me siento agotado.:

Nunca
Raramente
Algunas veces
Con frecuencia
Casi siempre


Pregunta 20 / 30: Tengo pensamientos de satisfacción acerca de las personas a las que he ayudado y sobre cómo he podido ayudarles:

Nunca
Raramente
Algunas veces
Con frecuencia
Casi siempre


Pregunta 21 / 30: Me siento abrumado por la cantidad y tipo de trabajo que tengo que afrontar:

Nunca
Raramente
Algunas veces
Con frecuencia
Casi siempre


Pregunta 22 / 30: Creo que puedo hacer cambiar las cosas a través de mi trabajo:

Nunca
Raramente
Algunas veces
Con frecuencia
Casi siempre


Pregunta 23 / 30: Evito ciertas actividades o situaciones porque me recuerdan a las experiencias espantosas de la gente a la que he ayudado:

Nunca
Raramente
Algunas veces
Con frecuencia
Casi siempre


Pregunta 24 / 30: Planeo continuar con mi trabajo por muchos años:

Nunca
Raramente
Algunas veces
Con frecuencia
Casi siempre


Pregunta 25 / 30: Como resultado de mi trabajo profesional, tengo pensamientos molestos, repentinos, indeseados:

Nunca
Raramente
Algunas veces
Con frecuencia
Casi siempre


Pregunta 26 / 30: Me siento “estancado” (sin saber qué hacer) por como funciona el sistema sanitario:

Nunca
Raramente
Algunas veces
Con frecuencia
Casi siempre


Pregunta 27 / 30: Considero que soy un buen profesional:

Nunca
Raramente
Algunas veces
Con frecuencia
Casi siempre


Pregunta 28 / 30: No puedo recordar determinados acontecimientos relacionadas con víctimas muy traumáticas:

Nunca
Raramente
Algunas veces
Con frecuencia
Casi siempre


Pregunta 29 / 30: Soy una persona demasiado sensible:

Nunca
Raramente
Algunas veces
Con frecuencia
Casi siempre


Pregunta 30 / 30: Estoy feliz por haber elegido hacer este trabajo:

Nunca
Raramente
Algunas veces
Con frecuencia
Casi siempre


Fuente: Test-stress.com. Test de estrés en la vida y trabajo (versión española). Cuestionario de Fatiga de Compasión y Satisfacción. Professional Quality of Life Scale (ProQOL). B. Hudnall Stamm, 2009. "Professional quality of life: Compassion Satisfaction and Fatigue".