Test estrés gratis
Test de Estrés Gratis: Quiz de equilibrio Trabajo-Vida. Nivel de estrés en la vida.

Test de Estrés Gratis: 15 preguntas
Quiz de auto-evaluación: ¿Estás muy estresado?

Bienvenido al test del estrés gratis. ¿Te resulta difícil equilibrar los diferentes roles en tu vida? Si es así, no estás solo. 58% de las personas sufre « sobrecarga » como consecuencia de las presiones asociadas con el trabajo, casa, familia y salud física. Test DASS (Escala de Ansiedad, Depresión y Estrés).

Pasa este test para medir tu nivel de estrés. Un test elaborado por psicólogos para una auto-evaluación de tu estrés (ver ejemplo de resultados)



Nota Usuarios:TestTestTestTestTest | 4.6 de 5.0 - 9736 votes | 897423 tests | test 4 minutos

Cuestionario de auto-evaluación: ¿Estás muy estresado?


Escoge la opción que mejor refleja tus sentimientos (trabajo, estudios, vida personal) en los últimos días. No hay una respuesta correcta o incorrecta, y sé sincero no se guarda ningún dato.

Pregunta 1 / 15: Test de estrés gratis

Tengo la impresión de tener poco o ningún control sobre mi vida:


Pregunta 2 / 15: Test de estrés gratis

Dedico habitualmente tiempo en aficiones u ocio fuera del trabajo:


Pregunta 3 / 15: Test de estrés gratis

A menudo me siento culpable de no tener tiempo suficiente para hacer lo que me gustaría:


Pregunta 4 / 15: Test de estrés gratis

A menudo estoy ansioso o molesto por lo que sucede en el trabajo:


Pregunta 5 / 15: Test de estrés gratis

Normalmente tengo tiempo suficiente para dedicarle a mis seres queridos:


Pregunta 6 / 15: Test de estrés gratis

Me siento cómodo y relajado en casa:


Pregunta 7 / 15: Test de estrés gratis (Agotamiento profesional - Burnout)

Tengo tiempo para hacer algo sólo para mí cada semana:


Pregunta 8 / 15: Test de estrés gratis

Me siento abrumado y superado casi todos los días:


Pregunta 9 / 15: Test de estrés gratis

Raramente, me enojo en el trabajo:


Pregunta 10 / 15: Test de estrés gratis

Nunca utilizo todos mis días de vacaciones:


Pregunta 11 / 15: Test de estrés gratis

A menudo me siento agotado, incluso al principio de la semana:


Pregunta 12 / 15: Test de estrés gratis

Generalmente, trabajo durante mi hora del almuerzo:


Pregunta 13 / 15: Test de estrés gratis

Rara vez llego a perder una importante actividad de la familia debido a mi trabajo:


Pregunta 14 / 15: Test de estrés gratis (Agotamiento relacional)


A menudo pienso en mi trabajo cuando no estoy trabajando:


Pregunta 15 / 15: Test de estrés gratis

Mi familia es con frecuencia molesta conmigo acerca de cuánto tiempo dedico al trabajo:



Fuente: Cuestionario DASS - Escalas de Depresión, Ansiedad y Estrés, o DASS-21, Depresión, Ansiedad y Estrés. Desarrollado por Lovibond, S.H. & Lovibond, P.F. (1995). Manual for the Depression Anxiety & Stress Scales. (2nd Ed.). Sydney: Psychology Foundation.