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Test de Estrés Gratis:
Evalúa tu nivel de estrés. Test estrés oficial en la vida

Test de Estrés Gratis: Cuestionario de Estrés Oficial quiz estrés: ¿Cuál es tu nivel de estrés?

Bienvenido al test de estrés. Descubre tu nivel de estrés en la vida a partir de acontecimientos recientes en tu vida. Un test de estrés desarrollado por psicólogos, para una evaluación de tu estrés (ver ejemplo de resultados)

Este test de estrés del Dr Thomas Holring y Richard Rahe evalúa el tipo de presión en la vida que estás sufriendo. El test online determina el estrés producido por los cambios de vida y el riesgo potencial de presentar enfermedades o alteraciones de la salud dentro de los próximos 24 meses.



Nota Usuarios:TestTestTestTestTest | 4.6 de 5.0 - 9736 votes | 897423 tests | test 4 minutos

Cuestionario: ¿Cuál es tu nivel de estrés en la vida?


En los últimos 12 a 24 meses, indica todas las situaciones personales que tuvieron lugar en tu vida. Después, comprueba los resultados y tu puntuación. Resultados inmediatos.

Marca las afirmaciones que han ocurrido en tu vida:

Fallecimiento del cónyuge
Divorcio
Separación de la pareja
Período en prisión
Muerte de un familiar cercano
Heridas o enfermedades personales
Matrimonio
Despido del trabajo
Reconciliación de la pareja
Jubilación
Cambio en la salud de un miembro de la familia
Embarazo
Dificultades sexuales
Aumento de miembros de la Familia
Reajuste en el negocio u ocupación
Cambio en la situación financiera
Muerte de un amigo/a íntimo/a
Cambio de trabajo
Aumento de la frecuencia de discusiones matrimoniales
Hipoteca/Préstamo superior a 30.000 €
Ejecución de una hipoteca o préstamo
Cambio de responsabilidad en el trabajo
El hijo/a abandona el hogar
Preocupaciones en relación con parientes políticos
Notables logros personales
El cónyuge comienza a trabajar o deja su trabajo
El hijo/a comienza o termina la escuela
Cambio en las condiciones de vida
Cambio de condiciones de vida
Problemas o discrepancias con el jefe
Cambio en las horas y/o condiciones de trabajo
Cambio de residencia
Cambio de colegio de los hijos
Cambio en los hábitos recreativos
Cambio en las actividades de la iglesia
Hipotecas o créditos inferior a 20.000 €
Cambio en los hábitos del sueño
Cambio en el número de reuniones familiares
Cambio en los hábitos alimenticios
Vacaciones
Época de navidad
Transgresiones menores a la ley



Fuente: Test de Estrés en la Vida. Escala de estrés Holmes y Rahe. Life Stress Test. Measuring the level of stress in life. Test de Holmes y Rahe. Prueba de estrés por cambio de vida. Adaptado de la “Escala de Calificación de Reajuste Social (Social Readjustment Rating Scale)” por Thomas Holmes Y Richard Rahe. Escala publicada en el Journal of Psychosomatic Research. 1967, vol. II p. 214.

¿Qué es el test de estrés? Dependiendo de tus aptitudes para hacer frente al estrés, esta escala puede predecir la probabilidad de que seas víctima de una enfermedad relacionada con el estrés. La enfermedad podría ser dolores de cabeza suaves-frecuentes, indigestión ácida, pérdida de sueño, o enfermedades muy serias como úlceras y jaquecas.

A menudo estamos estresados y no sabemos por qué. Sin darnos cuenta de los efectos que tienen en nosotros las circunstancias de la vida, tendemos apartar o esconder nuestros sentimientos de frustración, tristeza y confusión.