Test estrés gratis
Test de Estrés Gratis:
Evalúa tu nivel de estrés. Test del estrés. Es GRATIS

Test del Estrés Gratis: 25 preguntas
Quiz: Auto-evaluación del nivel de estrés

Bienvenido al test de estrés gratis. Pasa este test para evaluar tu nivel de estrés. Descubre los puntos que podrías mejorar y determina cuáles son las causas profundas de tu estrés en tu estilo de vida. ¿Estás muy estresado?

Descubre tu nivel de estrés. Un test elaborado por psicólogos para una auto-evaluación de tu estrés en la vida (ver ejemplo de resultados)



Nota Usuarios:TestTestTestTestTest | 4.6 de 5.0 - 9736 votes | 897423 tests | test 4 minutos

Test: ¿Cuáles son las principales causas de tu estrés?


Escoge la opción que mejor refleja tus sentimientos. No hay una respuesta correcta o incorrecta, y sé sincero no se guarda ningún dato. El resultado del test es asombroso.

Pregunta 1 / 25: Test del estrés

Por la mañana, te despiertas:

Con el día, de un salto y en plena forma.
Con dificultad, sin prisas.
Lentamente, gruñendo contra el despertador.


Pregunta 2 / 25: Test del estrés

Llegas a casa agotado y aún te quedan 3 horas de tareas antes de acostarte; ¿Qué haces?

Tomas una taza de café, un cigarrillo y empiezas las tareas.
Aceleras el ritmo para terminar rápidamente.
Te hechas en la cama o en una bañera caliente, ¡te sentirás mejor después!


Pregunta 3 / 25: Test del estrés

De repente te sientes cansado durante el día. ¿Qué haces?

Aprovechas para ir al baño y beber un vaso de agua.
Haces un Coffee Break o fumas un cigarrillo.
Cambias de actividad.
Abres la ventana para respirar aire fresco.
Te enfadas porque "el trabajo no avanza".


Pregunta 4 / 25: Test del estrés

Escuchas música:

Después de las 10 de la tarde y/o música fuerte.
En el autobús, con auriculares, para ahorrar tiempo.
¡No tengo tiempo de escuchar música!
Sobretodo música clásica, o música suave y agradable.


Pregunta 5 / 25: Test del estrés

Tu bebida favorita es:

Cerveza o alcohol o sodas.
Zumo de fruta en bote o vino.
Agua o zumo de fruta natural (exprimido) o zumo de coco.


Pregunta 6 / 25: Test del estrés

¿Cuál es tu propósito en la vida?

No sé.
Mantenerse alejado de problemas como el cáncer, desempleo, terrorismo, hambre.
Ganar un montón de dinero para poder pagar unas vacaciones de ensueño.
Hacer cosas interesantes y útiles.


Pregunta 7 / 25: Test del estrés

¿Qué opinas sobre los avances científicos y el futuro de la humanidad?

Tienes confianza, porque el sentido común supera todos los obstaculos.
Todo va cada vez peor.
Realmente no me importa lo que sucede.
Supongo que un día, todos los problemas se resolverán.


Pregunta 8 / 25: Test del estrés

¿Qué opinas sobre la espiritualidad, la vida después de la muerte, la mente humana?

Esto es una tontería.
Confías en los especialistas; Los sacerdotes y monjas se preocupan de cosas así.
Eres creyente y practicante.
Es más importante ser feliz y hacer feliz a los demás a tu alrededor que participar en ceremonias religiosas.


Pregunta 9 / 25: Test del estrés

Ganas a la lotería, ¿cuál es tu reacción?

Duermes, porque ha sido un día duro.
Invitas a tus amigos a celebrar en el mejor restaurante de la ciudad y terminas la noche en una discoteca.
Te preguntas lo que vas a poder hacer con todo ese dinero.


Pregunta 10 / 25: Test del estrés

Tomas calmantes o pastillas para dormir:

Nunca, es contrario a tus ideas.
Excepcionalmente, cuando es necesario.
Tienes en el botiquín en caso de necesidad.
Regularmente.


Pregunta 11 / 25: Test del estrés

Estás en la cola para comprar un billete de tren; quedan 10 minutos antes de la salida y la cola no avanza:

Te quejas (en voz alta) contra esos imbéciles que nunca tienen cambio!
¡Calma! Aún te quedan 10 minutos.
Enciendes un cigarrillo para calmarte.
Adelantas todo el mundo para no fallar el tren.
Controlas constantemente tu reloj.


Pregunta 12 / 25: Test del estrés

Un miembro de tu familia tenía que venir a verte hace más de una hora; No aparece y su teléfono no contesta:

Lo esperas impacientemente, moviendo los pulgares.
Estás preocupado.
Aprovechas para poner un poco de orden en tus tareas.
Llamas a todas partes para localizarlo.


Pregunta 13 / 25: Test del estrés

Al final del día, tienes una fuerte migraña:

Eres partidario de los métodos heroicos: la ducha de agua fría.
Tomas simplemente una aspirina.
Te acuestas hasta que pase.
Nunca tienes dolor de cabeza.


Pregunta 14 / 25: Test del estrés

Las pequeñas tareas domésticas, como lavar los platos, son par ti:

¡Te encanta! Te gusta que todo este limpio.
Es la última de tus preocupaciones.
Es una tarea necesaria, aunque no te gusta.
No haces nunca las tareas del hogar, no tienes tiempo.


Pregunta 15 / 25: Test del estrés

¿Cuál es tu consumo de café?

1 taza por día.
Alrededor de 5 tazas al día.
Prefieres un vaso de agua fría o respirar aire fresco.


Pregunta 16 / 25: Test del estrés

Imaginando que vives en un pequeño pueblo a 2 km de tu lugar de trabajo, ¿te desplazarías?

A pie o bicicleta.
En transporte público.
En coche, ahorras tiempo.
Odias el transporte público para ir al trabajo


Pregunta 17 / 25: Test del estrés

¿Cuántas veces comes carne?

Tres veces por semana o menos.
Alrededor de una vez al día.
En cada comida.


Pregunta 18 / 25: Test del estrés

En el restaurante, si tienes la opción, ¿qué eliges de primer plato?

Un plato de charcutería (paté, embutidos).
Una ensalada grande.
Un bol de sopa.


Pregunta 19 / 25: Test del estrés

¿Te gusta el azúcar, bollería y refrescos azucarados?

Por supuesto, me encantan todos; el azúcar es el alimento del músculo.
Moderado, consumo de vez en cuando, sin más.
Prefiero fruta fresca y rara vez toco estos alimentos; no son muy buenos para la salud.
Soy un especialista en repostería.


Pregunta 20 / 25: Test del estrés

Tienes más bien tendencia a:

Pensar poco y hacer mucho.
Pensar mucho y hacer mucho.
Pensar poco y hacer poco.
Pensar mucho y hacer poco.


Pregunta 21 / 25: Test del estrés

¿En general, qué piensas de tu vida?

Mi vida es hermosa.
Maravillosa, ¡llena de giros inesperados!
Más bien triste.
Mi vida está llena de mentiras, historias tristes y decepciones.


Pregunta 22 / 25: Test del estrés

En tus actividades diarias (estudios, trabajo, tareas domésticas):

Eres entusiasta y haces tu mejor esfuerzo.
Trabajas porque es necesario, pero prefererías un trabajo más interesante.


Pregunta 23 / 25: Test del estrés

¿Cuando vas a la cama por la noche?

Cuando tienes sueño.
Muy pronto, con horarios regulares.
Más bien tarde, cuando el trabajo está hecho.
Un horario flexible.


Pregunta 24 / 25: Test del estrés

¿Cuántas frutas comes?

En cada comida y todo tipo de frutas, incluso frutas exóticas.
Una pieza de fruta al día.
Rara vez como fruta.


Pregunta 25 / 25: Test del estrés

Acerca de tu salud en general:

Siempre estoy en buena forma y nunca enfermo.
A menudo estoy cansado y deprimido.
Con subidas y bajadas.
Estoy generalmente en buena forma, pero a veces resfriado, sobre todo en invierno.



Fuente: Test del estrés. Cuestionario de estrés. Mide tu nivel de estrés. ¿Estás estresado? Un test del estrés desarrollado por el sitio web Test-stress.com