Test estrés gratis
Test de Estrés Gratis:
Test de síndrome Burnout. Evalúa tu Burnout (MBI-10)

Test Burnout Gratis: 10 preguntas
Quiz: Autotest de Burnout. ¿Sufres de Burnout?

Bienvenido al test de Burnout gratis. El test BMS-10 (Maslach-Pines Burnout Measure versión corta) está diseñado para evaluar el « burnout » o síndrome de estrés en el trabajo, así como los diferentes grados de agotamiento (físico, mental y emocional). Averigua tu intensidad de Burnout en el trabajo.

Descubre tu nivel de Burnout, y las señales de advertencia del estrés excesivo. Un test elaborado por psicólogos para una auto-evaluación de tu estrés en el trabajo (ver ejemplo de resultados)



Nota Usuarios:TestTestTestTestTest | 4.6 de 5.0 - 9736 votes | 897423 tests | test 4 minutos

Estrés y Burnout: ¿Estás en Riesgo de Sufrir Burnout?


Escoge la opción que mejor refleja tus sentimientos en las últimas semanas, y sé sincero no se guarda ningún dato. El resultado de Burnout es muy fiable. Mira sobretodo los cambios en tus maneras de hacer, no tanto tu comportamiento normal.

Pregunta 1 / 10: Me siento constantemente exhausto, cansado o fatigado:

Nunca
Casi nunca
Raramente
A veces
A menudo
Muy a menudo
Cada día

Pregunta 2 / 10: Me siento decepcionado la mayor parte del tiempo:

Nunca
Casi nunca
Raramente
A veces
A menudo
Muy a menudo
Cada día

Pregunta 3 / 10: Siento una sensación de desesperanza, como "¿Por qué molestarse?"; "¿A quién le importa de todos modos?":

Nunca
Casi nunca
Raramente
A veces
A menudo
Muy a menudo
Cada día

Pregunta 4 / 10: Me siento agobiado por responsabilidades y presiones:

Nunca
Casi nunca
Raramente
A veces
A menudo
Muy a menudo
Cada día

Pregunta 5 / 10: Tengo sentimientos frecuentes de inutilidad:

Nunca
Casi nunca
Raramente
A veces
A menudo
Muy a menudo
Cada día

Pregunta 6 / 10: Me estoy volviendo excesivamente preocupado con los detalles:

Nunca
Casi nunca
Raramente
A veces
A menudo
Muy a menudo
Cada día

Pregunta 7 / 10: He cambiado de apetito; como demasiado o pérdida del apetito:

Nunca
Casi nunca
Raramente
A veces
A menudo
Muy a menudo
Cada día

Pregunta 8 / 10: Tengo una pérdida de entusiasmo o de placer en el trabajo:

Nunca
Casi nunca
Raramente
A veces
A menudo
Muy a menudo
Cada día

Pregunta 9 / 10: Tengo trastornos regulares del sueño, vigilia, nunca duermo suficiente:

Nunca
Casi nunca
Raramente
A veces
A menudo
Muy a menudo
Cada día

Pregunta 10 / 10: Tengo ganas de gritar: "Estoy harto" o "basta ya":

Nunca
Casi nunca
Raramente
A veces
A menudo
Muy a menudo
Cada día


Fuente: Test-stress.com. Cuestionario del test BMS-10 (Burn-out Measure). Puntuación BMS-10. El inventario de Burnout Maslach (MBI). The Maslach Burnout Inventory (MBI). Autores: Maslach, Christina; Jackson, Susan E.; Leiter, P. Michael; Schaufeli, Wilmar B., 1996. Evaluación del Burnout de Maslach-Pines Versión Corta BMS10. Cuestionario de Estrés y Burnout.