Test de Estrés Gratuito: Quiz de Estrés

Test de Estrés Gratis: ¿Sabes hacer frente al estrés? Pasa el test GRATIS

Resultados del test de estrés gratuito:

No sabes hacer frente en absoluto con el estrés. Estás en la zona de « Angustia »

Tu habilidad para lidiar con el estrés: 0 / 110 puntos (muy bien > 76 puntos)

Cuanto mayor sea tu puntuación, mejor te enfrentas al estrés en tu vida. Si tu puntuación es baja, necesitas mejorar tu capacidad para lidiar con el estrés.

Interpretación de tus Resultados:

No sabes cómo lidiar con el estrés. Tu puntuación es idéntica al 9,6% de la población. Estás en la zona de « Angustia ». El estrés no aliviado puede afectar a tu salud. Cualquiera que sea la causa, cuando la carga de estrés se vuelve demasiado grande para ti, tu salud mental y física declinan. Dedica unos minutos para leer los trucos sobre la manera de mejorar tu capacidad de afrontamiento y mantener las cargas de estrés razonables. Y recuerda, « haz algo que disfrutas todos los días » para reducir el estrés en tu vida diaria.

Aquí hay algunos consejos para combatir el estrés:
• Aprende a decir «no» si ya estás sobrecargado
• Habla con los demás y obtén ayuda cuando sea necesario
• Haz algo que disfrutes cada día
• Cuídate. Dedica 7-8 horas diarias a dormir
• Aprende a perdonar y olvidar. El resentimiento hiere mucho
• Vive un día a la vez. No te preocupes en exceso por problemas futuros
• Sé positivo y optimista en tu pensamiento
• Haz ejercicios de estiramiento y practica una respiración profunda para relajarte.

Si deseas más información sobre tu estrés, puedes pasar nuestros tests de estrés gratis, unos tests fiables desarrollados por psicólogos.