Test Stress

Les causes du stress : 2 sources de stress

D’une manière générale 2 sources produisent le stress :

• Les circonstances extérieures : l’environnement, le travail, la famille, les études, et autres sources.
• La personne elle-même : le stress est provoqué par sa manière de résoudre les problèmes, par sa personnalité, son tempérament ou sa discipline personnelle.

Cause de stress: Les agressions extérieures

Il existe une ample gamme d’événements générateurs de tension. Certains sont tragiques et d’autre sont simplement gênants, mais tous contribuent à créer ou à augmenter le stress. Voici quelques situations occasionnant le stress :

Liste des principales causes de stress

• Les expériences traumatisantes : comme les catastrophes naturelles (tremblements de terre, inondations…) ou des catastrophes humaines (guerres, accidents, tentatives d’homicide, agressions, viols…).
  Les victimes qui survivent à expériences passent par 3 phases : une absence de réaction pendant lequel l’individu semble ailleurs, comme étranger à ce qui lui est arrivé ; puis il est incapable d’initiative personnelle, même pour des tâches simples ; enfin il entre dans une phase d’anxiété et de crainte dans lequel il revit les scènes vécues, à travers les hallucinations ou des cauchemars.
  
  
• Les événements stressants : ces événements ne sont pas traumatisants mais sont d’une telle intensité qu’elles peuvent altérer notre équilibre. Ces événements ne sont pas forcément négatifs, elles peuvent aussi être changements positifs.
  
  
• Les désagréments quotidiens : qui sont des événements mineurs comme un appareil qui tombe en panne au moment où nous en avons le plus besoin, l’autobus qui démarre lorsque nous arrivons en courant, la voiture qui tombe ne panne alors que nous sommes déjà en retard. Ces événements, s’ils se multiplient dans la vie d’une personne, peuvent causer un stress intolérable chez la personne.
  
  
• Le bruit : il est à l’origine du stress dans bien des cas.
  
  
• Les choix conflictuels : chaque fois que nous devons choisir entre deux ou plusieurs options, cela crée une certaine tension engendrant une dose plus ou moins importante de stress. En réalité, le stress ne dépend pas seulement du fait que les options sont attrayantes ou non, mais plutôt de la similitude des options et par conséquent de la difficulté à établir un choix.
  
  
• La hâte : les expressions comme « Date limite », « Dernier délai » nous rendent nerveux.
  
  
• L’incertitude : le manque de prévision est un autre motif de stress.

L’autre source de stress : nous-mêmes

Le degré du stress varie chez chaque individu, ils peuvent faire face à une situation identique mais cette situation n’a pas le même impact chez eux car leur personnalité différent.

Les personnes qui sont très compétitifs sont plus sujettes au stress. La compétitivité exacerbée et l’envie de posséder toujours plus poussent beaucoup de personnes à travailler au-delà de leurs forces, d’où un affaiblissement physique et moral.

Liste de sources de stress : L’échelle du stress de Holmes et Rahe (causes stress)

Mode d’emploi : le score total est constitué de la somme des points associés aux événements vécus durant les douze derniers mois. S’il est supérieur à 300, Holmes et Rahe pronostiquent un risque élevé de maladie. Voir plus grand [+]




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