Test Stress

Que sont les plantes médicinales ?

Un guide pratique des plantes médicinales anti-stress

La « Phytothérapie » est l'emploi de plantes ou de substances végétales pour traiter le stress et des maladies. Dans l’ensemble, la phytothérapie est probablement la forme de thérapie complémentaire la plus utilisée par les personnes anxieuses. Pourquoi les plantes anti-stress connaissent-elle un tel succès? Qu’est-ce que cette forme de traitement peut offrir aux personnes stressées ? Comment les personnes stressées peuvent-elles choisir les plantes qui leur seront les plus bénéfiques? Ce sont là quelques-unes des questions que nous aborderons dans ce guide.

Stress : 6 plantes anti-stress efficaces

En situation d'anxiété les plantes s'avèrent des alliées de choix, notamment en traitement anti-stress. Découvrez 5 plantes ayant démontré leur efficacité dans le traitement de l'anxiété et de ses conséquences.

Ashwagandha

Description : L’ashwagandha (Withania somnifera) est un produit de la médecine ayurvédique qui est fabriqué à partir des feuilles d’un arbuste à feuillage persistant originaire de l’Inde (Withania somnifera). Les ingrédients actifs de cette plante sont nommés withanolides. L’ashwagandha est parfois appelé ginseng indien parce que ses propriétés sont semblables à celles du ginseng. En médecine ayurvédique, on se sert de l’ashwagandha pour lutter contre l’épuisement nerveux et le surmenage.

Dose de préparation : Les praticiens ne recommandent pas d’administrer l’immunothérapie de façon continue. Au lieu de cela, les traitements de ce type sont généralement pris par cycles (un mois de traitement, un mois sans traitement). On peut l’acheter en poudre, en infusion, en teinture ou en capsules. Les graines crues peuvent être toxiques et la préparation doit donc être effectuée par un praticien expérimenté.

Le Gingko

Description : Le gingko (Gingko biloba) est un arbre commun en Asie et qui pousse dans une grande partie de l’Amérique du Nord. En médecine chinoise, le fruit du gingko est utilisé dans le traitement du stress. Le gingko sert également à traiter la dépression et d'anxiété. C’est un antioxydant reconnu, ce qui veut dire qu’il neutralise les radicaux libres, ces molécules très actives qui peuvent endommager l’organisme.

Dose de préparation : L’extrait de gingko est habituellement vendu en capsules ou en cachets normalisés à 24 % d’hétérosides de gingko (aussi appelés glycosides deflavone). Les graines de gingko sont toxiques et ne doivent pas être consommées.

Le Ginseng

Description : Les préparations à base de ginseng sont des adaptogènes, c’est-à-dire des substances qui permettent à l’organisme de mieux faire face au changement et au stress. Toutes les formes de ginseng sont des toniques, c’est-à-dire qu’elles donnent de l’énergie. On se sert également du ginseng Panax pour lutter contre le stress. Le ginseng pourrait également avoir des effets bénéfiques sur le système immunitaire.

Dose de préparation : Il peut être préférable d’employer les dérivés du ginseng (notamment du ginseng Panax) sous la supervision d’un praticien de la médecine chinoise dûment qualifié. On ne doit donc pas prendre de ginseng avant d’aller se coucher. Il faut éviter d’utiliser le ginseng pendant de longues périodes.

Le Mélisse

Description : La mélisse (Melissa officinalis) est une plante vivace de jardin qui est populaire en Europe. Pour ce qui est de ses usages médicinaux, on s’en sert avant tout pour traiter l’anxiété et l’insomnie. C’est un sédatif doux qui peut également être utile aux personnes dont l’estomac est dérangé pour des raisons émotives.

Dose de préparation : Beaucoup de praticiens conseillent d'utiliser une solution de mélisse dès qu’apparaissent les premiers symptômes de stress. Selon des rapports isolés, cette forme de traitement est souvent très efficace.

Le Millepertuis

Description : Le millepertuis (Hypericum perforatum) est une plante médicinale européenne très largement employée contre la dépression. Nombreux sont ceux qui trouvent qu’il améliore leur moral et leur sens de l’équilibre sans créer l’impression d’être drogués. On a effectué de nombreux essais de cette plante pour traiter les cas de dépression légère à modérée, et on a constaté des améliorations cliniques.

Dose de préparation : Le millepertuis est habituellement offert sous forme d’extrait normalisé (0,03 % d’hypericine ou 3 % d’hyperforine), mais il peut également être administré sous forme d’huile, de teinture ou d’infusion.

Le Shatvari

Description : Le shatvari (Asparagus racemosus) est un tonique et un adaptogène, c’est-à-dire qu’il permet à l’organisme de mieux faire face aux changements et au stress.

Dose de préparation : On peut se procurer le shatvari en capsules ou en poudre qu’on prend avec du lait chaud où l’on a ajouté du sucre brut.


Partager cette page à vos amis :

Aidez-votre votre entourage à mieux se connaître. Partagez cette page, ils vous remercieront, grâce à vous, 100% de conseils stress et tests gratuits !