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Test de Stress Gratuit : Évaluez votre stress. Savez-vous affronter votre stress ?

Test de Stress Gratuit : 18 questions
Quiz stress : Savez-vous faire face au stress ?

Bienvenue au test de stress gratuit. Ce test permet d'identifié les causes de votre stress. Ainsi, il est plus facile de faire face au stress. Savez-vous affronter votre stress ? Découvrez la manière dont vous faites face au stress.

Découvrez votre capacité à faire face au stress. Un test de stress mis au point par des psychologues pour mesurer le stress (voir exemple résultat)



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Questionnaire : Savez-vous faire face au stress ?


Choisissez l'option qui correspond le mieux à votre situation et à vos sentiments ce dernier mois. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse.

Question 1 / 18 : Test de stress

Comment vous êtes-vous senti en général ?

Dans un excellent état d’esprit
De très bonne humeur
De bonne humeur la plupart du temps
Mon humeur a des hauts et des bas
Assez négatif la plupart du temps
Très négatif la plupart du temps


Question 2 / 18 : Test de stress

Avez-vous ressenti de la nervosité ?

Pas du tout
Un peu
Quelques fois, assez pour me déranger
Oui, assez
Oui, beaucoup
Oui extrêmement, à tel point que je ne pouvait pas travailler


Question 3 / 18 : Test de stress

Avez-vous pu contrôler votre comportement, pensées, émotions, et sentiments ?

Oui, définitivement oui
Oui, la plupart du temps
Généralement
Pas trop bien
Non, et je suis un peu préoccupé par ça
Non, et je suis très préoccupé par ça


Question 4 / 18 : Test de stress

Avez-vous été si triste, découragé, ou sans espoir, ou eu tant de problèmes que vous vous demandiez si quelque chose valait la peine ?

Pas du tout
Un peu
Quelques fois, assez pour me déranger
Oui, assez
Oui, beaucoup
Oui extrêmement, à tel point que j’ai presque renoncé


Question 5 / 18 : Test de stress

Avez-vous eu le sentiment d'être stressé, fatigué ou sous pression ?

Pas du tout
Un peu
Comme d’habitude
Oui, plus que d'habitude
Oui, un peu de pression
Oui, pratiquement trop


Question 6 / 18 : Test de stress

Avez-vous été heureux ou satisfait avec votre vie personnelle ?

Extrêmement heureux
Très heureux
Assez content
Plutôt satisfait
Un peu insatisfait
Très insatisfait


Question 7 / 18 : Test de stress

Avez-vous eu des raisons de vous demander si vous perdiez la tête ou la mémoire, ou si vous perdiez le contrôle sur votre façon d'agir ou penser ?

Pas du tout
Seulement un peu
Parfois, mais pas assez pour être préoccupé
Parfois, et j'ai été un peu préoccupé
Parfois, et je suis assez préoccupé
Oui, beaucoup et je suis très préoccupé


Question 8 / 18 : Test de stress

Avez-vous été anxieux, inquiet, ou contrarié ?

Pas du tout
Un peu
Parfois, assez pour me déranger
Oui, un peu
Oui, beaucoup
Oui extrêmement, au point d’être malade ou presque


Question 9 / 18 : Test de stress

Combien de fois vous êtes-vous réveillé reposé et plein d'énergie ?

Tous les jours
Presque tous les jours
Assez souvent
Moins de la moitié du temps
Rarement
Aucune fois


Question 10 / 18 : Test de stress

Avez-vous été incommodé par une maladie, trouble physique, douleur ou crainte concernant votre santé ?

Pas du tout
Un peu
Parfois
Oui, quelques fois
Oui, la plupart du temps
Oui, tout le temps


Question 11 / 18 : Test de stress

Est-ce que votre vie quotidienne est pleine de choses qui vous intéressent ?

Oui, tout le temps
Oui, la plupart du temps
Oui, parfois
De temps en temps
Un peu
Pas du tout


Question 12 / 18 : Test de stress

Avez-vous ressenti que votre cœur bat trop vite ?

Pas du tout
Un peu
Parfois
Oui, de temps en temps
Oui, la plupart du temps
Oui, tout le temps


Question 13 / 18 : Test de stress

Vous sentez-vous émotionnellement stable et sûr de vous-même ?

Oui, tout le temps
Oui, la plupart du temps
Oui, parfois
De temps en temps
Un peu
Pas du tout


Question 14 / 18 : Test de stress

Vous sentez-vous fatigué, épuisé ou usé ?

Pas du tout
Un peu
Parfois
Oui, de temps en temps
Oui, la plupart du temps
Oui, tout le temps


Question 15 / 18 : Test de stress

Indiquez sur l'échelle suivante le numéro (de 0 à 10) qui semble le plus proche de vos sentiments au cours du dernier mois.

Avez-vous été soucieux ou concerné par votre santé ?

   
Très préoccupé


Question 16 / 18 : Test de stress

Avez-vous été détendu ou tendu ?

   
Très tendu


Question 17 / 18 : Test de stress

Avez-vous eu de l'énergie, dynamisme ou vitalité ?

   
Sans énergie, apathique


Question 18 / 18 : Test de stress

Avez-vous été joyeux ou déprimé ?

   
Déprimé



Source : Test-stress.com. Questionnaire de stress. Mental Health America (2009). Harvard Medical Center (2008). National Center for Health Statistics.