Test Stress

Les pathologies liées au stress

Le Burn-out

Le burn-out est une des conséquences du stress professionnel. Il désigne un état d’épuisement, consécutif à une surcharge de travail et d’un sentiment d’incapacité à supporter cette charge. Le burnout regroupe trois composantes :

• L’épuisement émotionnel associé à des sensations de perte d’énergie et une fatigabilité intellectuelle et émotionnelle.
• Un comportement excessif ou une façon de parler déplacée vis-à-vis des autres.
• Un sentiment d’incompétence et de perte d’efficacité. On peut observer une baisse de moral, un sentiment d’impuissance, de dépression et de désespoir.

Les pathologies liées à l’anxiété

Le trouble d’anxiété généralisé (TAG)

Le TAG est fait de soucis permanents et injustifiés à propos de la vie courante. Il se caractérise par une inquiétude excessive qui domine dans la vie de la personne, difficile à maitriser et qui s’accompagne de symptômes physiques d’anxiété.

La phobie sociale

Si vous avez constamment peur de situations où vous êtes exposé à l’attention et au regard des autres, et que dans ces situations, vous craignez d’être humilié ou embarrassé à cause de votre façon d’agir ou manifestations physiques (rougissements, tremblements, transpirations, palpitations…), vous souffrez probablement de phobie sociale. Vous savez que ses peurs sont excessives ou déraisonnables mais vous ne pouvez vous empêcher d’éviter les situations que vous redoutez ou les subissez avec grande difficulté. La personne souffrant de phobie sociale est très souvent timide à l’excès. Elle va anticiper avec angoisse les conversations, même entre amis : Elle aura peur des silences, « il faut que je dise quelque chose sinon la personne va penser que je m’ennuie avec elle », elle attendra un appel téléphonique de quelqu’un qui risque de lui demander une faveur « comment vais-je réussir à dire non, il va penser que je suis égoïste ».

Le trouble panique

La personne a vécu à un moment donné une crise d’angoisse si forte qu’elle a entrainé une peur de perdre le contrôle, de devenir folle, d’être gravement malade, ou encore une peur de s’évanouir, voire de faire un « arrêt cardiaque ». Cette crise, qui a été brutale et intense fut accompagnée de manifestations physiques invalidantes (bouffées de chaleurs, suées, nausées, palpitations, impression de ne plus pouvoir respirer…). Cette crise d’angoisse est appelée « attaque de panique ». La personne ayant vécu une telle crise, va vivre constamment avec la peur de refaire une crise, si bien qu’elle se concentre en permanence sur son corps, à l’écoute de la moindre indication physique (petite bouffée de chaleur, sueur…), et sur son environnement afin de détecter le moindre signal susceptible de déclencher une crise.

Le syndrome de stress post-traumatique

Suite à un choc important, vous devez faire attention aux signes suivants :

• Sommeil difficile, difficulté à vous endormir, cauchemars…
• Perte de l’appétit ou troubles de l’alimentation.
• Retour brutal des images liées au choc. Vous revoyez ces images de plus en plus souvent.
• Irritabilité importante : vous vous disputez souvent avec votre entourage.
• Besoin d’isolement et de retrait.
• Sentiment d’abattement généralisé.
• Evitement des situations vous rappelant le contexte du choc.
• Sentiment d’absurdité.

Ces signes sont naturels mais s’ils persistent et vous gênent fortement, vous devez consulter un spécialiste. Plus vous serez aidé rapidement, plus vite ces états perturbant et parfois graves passeront. Si vous avez des questions vous pouvez dès maintenant me les poser. Je suis à votre disposition.

Que faire pour lutter contre l’anxiété ?

Il est important de soigner l'anxiété généralisée, car elle altère nettement la qualité de vie de la personne et de ses proches, même si les patients qui en souffrent peuvent arriver cependant à faire face à leurs responsabilités familiales et sociales.

Médicaments pour l'anxiété

Les médicaments actuellement recommandés pour la soigner sont ceux qui agissent notamment sur un neurotransmetteur cérébral appelé "sérotonine" (ils sont aussi utilisés pour le traitement de la dépression). Ils doivent être pris sur une période prolongée pour être efficaces : il est important de les prendre quotidiennement et de ne pas interrompre le traitement sans l'avis de votre médecin.

Des effets secondaires peuvent exister, surtout en début de traitement : le plus souvent, ils disparaissent en quelques jours ; si ce n'est pas le cas, parlez-en à votre médecin, normalement votre traitement ne doit pas vous gêner. Quant aux tranquillisants, c'est aussi votre médecin qui vous dira s'ils sont utiles dans votre cas, et de quelle manière les utiliser.

Traitement psychologique pour l'anxiété

Vous aurez aussi intérêt, chaque fois que possible, à suivre une psychothérapie, pour diminuer vos inquiétudes et vos tensions. Il peut s'agir d'une thérapie comportementale et cognitive, dans laquelle le thérapeute vous donnera des conseils pour mieux faire face (comment se relaxer et prendre du recul), ou d'une thérapie psychanalytique, où le thérapeute interviendra moins et vous fera réfléchir sur votre passé. Votre médecin vous indiquera la solution la plus adaptée à votre cas.

Attitude active pour vaincre l'anxiété

Dans tous les cas, vous aurez à adopter une attitude active pour combattre au quotidien l'anxiété généralisée : apprendre à vous détendre, vous demander si vos inquiétudes sont fondées, essayer de modifier certains de vos comportements (par exemple les précautions excessives)...


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