Test Stress

Liste des médicaments contre le stress

Liste des principaux médicaments prescrits par le médecin contre le stress:

Les antidépresseurs :

• Escitalopram : neutre, peu d’effets secondaires.
• Duloxetine : nausées en début de traitement, mais efficace sur les douleurs.
• Bupropion : résultats inconstants.
• Amitryptiline 10 mg à 25 mg : troubles cardiaques, et effet antidouleur.
• Sulpiride et amisulpiride : à petites doses, car possible prise de poids.
• Autres SSRI et NSRI : peuvent provoquer des troubles de libido, mais peuvent être plus anxiolytiques comme venlafaxine et paroxétine.

En cas de stress aigü :

• Quetiapine : 50 mg (100mg) XR. Combat le stress rapidement.
• Risperidone : 1 mg à 2 mg. Élimine la douleur très efficacement.

Autres médicaments pour le stress :

• Magnésium : disponible en pastilles ou dans les aliments (lait)
• Vitamine B et Vitamine D : pastilles ou aliments (poissons gras, exposition à la lumière naturelle et huile de foie de morue)

La médecine alternative et complémentaire

La phytothérapie, l’homéopathie et l’acupuncture, entre autres, proposent certains produits et certaines techniques pour remédier au stress. Afin d’obtenir de meilleurs résultats, une prescription individualisée est préférable, notamment, en ce qui concerne la phytothérapie et l’homéopathie. Néanmoins, l’automédication est possible pour traiter à court terme certains symptômes du stress.

L’homéopathie contre le stess

L’automédication est possible pour certaines situations particulières de stress. On devrait choisir un remède selon le type de stress, les situations ou les manifestations physiologiques ou émotives qui y sont associées et l’expérimenter en dose de 7 CH ou 9 CH dès l’apparition des symptômes. Il faut répéter au besoin. Il est conseillé de consulter un ou une homéopathe en l’absence d’un résultat rapide ou pour un traitement personnalisé ou approfondi.

• Aconit napellus : anxiété avec besoin de bouger, après une frayeur.
• Arsenicum album : agitation, aggravation quand on est seule ou la nuit.
• Gelsemium sempervirens : jambes coupées, trac, tremblements.
• Ignatia amara : après un chagrin ou une contrariété, boule dans la gorge.

Les alternatives aux médicaments : La naturopathie et la phytothérapie

Les vitamines contre le stress

On retrouve les vitamines du groupe B notamment dans la gelée royale, le germe de blé et les céréales entières, ou sous la forme de comprimés, ou de produits naturels. Ces vitamines contribuent à nourrir le système nerveux et les glandes surrénales.

La vitamine C, à raison d’au moins 1000 milligrammes par jour en deux prises de 500 milligrammes (ou de 1000 milligrammes à libération graduelle), est aussi utile pour contrer les effets nocifs du stress.

Les plantes anti-stress

Des plantes anti-stress comme la scutellaire (Scutellaria laterifolia), la mélisse (Melissa officinalis) et la camomille (Matricaria recutila) en infusion contribuent à retrouver son calme.

Le ginseng (Panax ginseng) sous forme de teinture-mère ou de comprimés est utilisé traditionnellement pour nourrir les glandes surrénales et leur permettre de mieux s’adapter en situation de stress. Cette plante comporte cependant plusieurs contre-indications. Il faut la consommer avec prudence, ou sous la supervision d’un ou d’une naturopathe ou phytothérapeute.

Les huiles essentielles pour calmer les stress

Quelques gouttes d’huile essentielle de bergamote (Citrus aurantium ssp bergamia), de lavande (Lavendulavera) ou d’un mélange antistress appliquées aux poignets ou sur le plexus solaire produisent un effet calmant.

Les fleurs de Bach pour combattre le stress

Les fleurs de Bach, une série de 36 essences florales correspondant chacune à une émotion et que l’on peut prendre soit de façon individuelle ou sous forme de mélange (comme le “ Rescue ”), représentent une autre bonne façon de travailler le côté émotionnel.

D’abord, connaître le stress que l’on vit…

Prendre conscience de son niveau de stress n’est pas toujours évident. En effet, les signes et les attitudes indiquant un certain niveau de stress sont parfois devenus très familiers. Identifier ses indicateurs de stress et ainsi devenir plus consciente du stress vécu est un premier pas important. Par la suite, il devient plus facile de développer des stratégies pour mieux y faire face.


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