Test Stress Gratuit | Résultat & Réponses du Test de Stress

Test de Stress Gratuit : Évaluez votre stress. Savez-vous affronter votre stress ?

Résultat du test de stress gratuit :

Vous ne savez pas du tout faire face stress. Vous êtes dans la zone de « Détresse ».

Votre capacité à faire face au stress: 0 / 110 points (très bien > 76 points)

Plus votre score est élevé, plus vous savez affronter le stress dans votre vie. Si votre score est bas, vous devez améliorer vos capacités d’adaptation au stress.

Interprétation de vos résultats :

Vous ne savez pas du tout affronter le stress. Votre score est identique à celui de 9,6 % de la population. Vous êtes dans la zone de « Détresse ». Vous passez vraiment une très mauvaise période. Vous êtes probablement dans un état d’épuisement profond. Vous vivez une sensation de fatigue et de vide. Ne restez pas dans cette situation, parlez-en à votre entourage et votre médecin. Votre santé est en danger. Et souvenez-vous qu´« un plaisir chaque jour chasse le stress ».

Voici quelques astuces pour mieux affronter le stress :
• Apprendre à dire « non » si vous êtes surchargé
• Parler avec les autres pour obtenir un soutien
• Faire une pause, et détendez-vous !
• Limiter la caféine et l´alcool
• Apprendre à pardonner et oublier. Le ressentiment fait le plus de mal
• Vivre un jour à la fois. Ne vous inquiétez pas trop sur les problèmes futurs
• Faire de l´exercice modéré, comme la marche ou le vélo
• Faire des étirements et des respirations profondes pour détendre le corps.

Si vous souhaitez plus d´informations sur votre stress, passez maintenant des tests gratuits, des tests stress mis au point par des psychologues.